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吃柚子有什么好处,吃柚子能清热解毒健胃

2017-03-28 15:46 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:柚子营养成份丰富,每100公克含有57毫克维他命C,远多于苹果、梨子,维他命C是一种非常强的抗氧化剂,可以减少损害脑部的自由基形成,也有降低血液中胆固醇、促进新陈代谢、排出

  多吃蔬果有益身体健康,尤其是营养含量丰富的柚子,对女性而言效果更好。营养师指出,柚子果肉富含维生素C、P、柠檬酸等营养素,能养颜美容保持美丽肌肤,中医师也提到,柚子还能健胃化食,帮助排便,同时清除体内燥热,帮助排毒瘦身,可说好处多多。

吃柚子有什么好处

  专家指出,吃柚子能清热解毒、养颜美容,好处多多。

  【养颜美容 减缓自由基生成】

  柚子营养成份丰富,每100公克含有57毫克维他命C,远多于苹果、梨子,维他命C是一种非常强的抗氧化剂,可以减少损害脑部的自由基形成,也有降低血液中胆固醇、促进新陈代谢、排出体内废物的效果。

  而柚子中还含有水溶性的维生素P,因人体无法自身合成,特别需要从食物中摄取,它对维生素C??的消化吸收上是不可缺少的物质,能减少血管脆性、降低血管通透性、增强维生素C的活性,以及??预防皮肤病,也可帮助皮肤养颜美容。

  另外,柚子含丰富的柠檬酸,可以分解葡萄糖,促进消化;纤维质有助于畅通粪便,并可改善食欲不振与体力倦怠,而且柚子的升糖指数比其他水果低,可搭配正餐食用,能增加饱足感,降低热量摄取,也可供糖尿病患者适量食用。

  【清热解毒 健胃化食】

  柚子果肉性寒味甘酸,药用价值极高,有健胃化食、下气消痰的功效;柚子皮则味辛苦甘、性温,有化痰、止咳、理气、止痛的功效。例如可自制酸甜可口的蜂蜜柚子茶,饭前饮用可以有效的降低食量并且抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

  方法首先把柚子皮剥掉,分条切好接着用清水冲洗,然后放入锅内熬煮10分钟,去除苦涩的味道,接着把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入过内加清水熬煮1小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合,能去油解腻、是清火解毒的上品。

  【吃柚注意事项】

  但提醒民众,服用如环孢素、钙拮抗剂、西沙必利等药物,要避免与柚子同食,以免发生身体受到伤害,且柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,因此,身体虚寒的人不宜多吃,若经常拿柚子来降火,降过头也会出现拉肚子等症状。

  另外,即使是柚子升糖指数较低,适合糖尿病患食用,依然要注意份量。以柚子来说,去皮去籽一天最好只吃195公克,大约是小型的柚子半颗左右,超过这个份量,摄取的糖分就过多了。

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