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饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物!

2015-10-30 15:27 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物!你有没有想到过这些减肥食品原来可以成为你减肥计划里的大帮手,便宜好用、制作简单,要减肥,就吃它们。下面看幽兰网详细介绍饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物! 饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物! 烤土豆 土豆自从沾上了低

  饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物!你有没有想到过这些减肥食品原来可以成为你减肥计划里的大帮手,便宜好用、制作简单,要减肥,就吃它们。下面看详细介绍饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物!

饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物!

饮食怎么减肥瘦身?推荐减肥食物!

  烤土豆

  土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声,就无人问津了。其实如果你想要一个 完美 的减肥计划,所有的营养土豆都不可缺少,更何况土豆只是低碳水化合物的食物。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾,再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭。

  一个好蛋

  早餐吃两个鸡蛋,65%的成年人都不会因此发胖的,而且能保持活力充沛:比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量。

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