上半身肥胖该怎么饮食减肥？要减去上半身脂肪，必须要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。下面看详细介绍上半身肥胖该怎么饮食减肥？
上半身肥胖该怎么饮食减肥？
减上半身要做到营养平衡，在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。可吃瘦肉、鱼、蛋及豆制品。不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克内。
那么是不是再减少进食摄取量，又可以让体重继续往下掉呢？此处又有两种可能，一种是长期禁食受不了，暴食了；另一种是少吃了，可是体重却依然没有下降。说说第二种情况，人体出现脂肪堆积，有时是因为缺少让脂肪转化成热量的营养素，而减肥者通常很多东西不敢吃，营养非常不全面，另一方面反而抑制正常的脂肪分解，造成堆积。
