教MM怎么吃都不长肉！晚餐夜宵吃这些食物不发胖！习惯晚睡或经常吃夜宵的MM平时逛超市时就可以买些纯麦片、全麦饼干等全麦食品了。但是买麦片的时候千万不要买含糖的麦片呢。这些热量可是很高的。下面看详细介绍教MM怎么吃都不长肉！晚餐夜宵吃这些食物不发胖！
教MM怎么吃都不长肉！晚餐夜宵吃这些食物不发胖！
1.牛奶、核桃
在电视上经常看到，剧中的主角睡不着就喝牛奶。其实是有根据的。牛奶含有丰富的钙，而且被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。另外坚果类食物还有：杏仁、腰果、榛子、板栗、开心果、夏威夷果等。
