心累别硬撑 正确宣泄助你”满血复活“(2)

　　这时必须进行积极的心理调适和治疗。可通过参加体育活动、培养兴趣爱好、与家人朋友聊天、出游等方式宣泄情绪。同时注意培养对所从事的工作感兴趣，兴趣的产生和大脑皮层上的兴奋点相联系，从事感兴趣的工作就不容易疲倦。

　　此外，如果长期感到力不从心，就要重新评估自己的能力和自己的价值目标，如果目标过高应调整目标到切合实际。