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深海恐惧症的来源 深海恐惧症是一种复合恐惧(2)

2016-05-15 20:40 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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  3、恐惧症不是病

  虽然你每天把深海恐惧症挂在嘴边,虽然各种深海图片会把你吓得屁滚尿流,但可能会让你失望的是,严格来说深海恐惧症并不是什么心理疾病<,不仅在心理学书籍上找不到深海恐惧症的名字,各类心理医生也不会承认深海恐惧症是心理疾病,至多也只能算作一种极轻微的心理障碍。

  4、其实后期也可以给你培养

  除了先天获取的途径之外,你也可以通过一些后天经历来获得这种独特的体验:方式包括看电影,参观海洋馆,乘船出海等等。这其中效果最好的当属认真观赏斯皮尔伯格导演的名作《大白鲨》,B级片名作《极度深寒》也有极多的拥趸。

  5、恐惧症可以治愈,但是效果不确定

  既然后天可以获取恐惧,那理论上后天也可以去除恐惧。一些心理学家给出的方法主要是认知疗法和暴露疗法,通俗地说,就是让你认清你怕的东西和让你适应你怕的东西。

  

  深海恐惧症的来源 深海恐惧症是一种复合恐惧

  针对深海恐惧症的认知疗法主要包括了解海洋知识和学习游泳之类,嗯,不排除有些人会越了解症状越严重;暴露疗法是循序渐进的将“患者”暴露在恐惧的环境中,让其慢慢适应恐惧最终摆脱恐惧。但这种疗法一定要控制好剂量,如果可以的话建议从海绵宝宝图片开始接触,一开始就跳到阴暗小屋中看抹香鲸标本是没效果的。

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