社交恐惧症<如何自我治疗?每个人都会有自己恐惧的东西，有些人对密集细小的事物感到恐惧，而有的人就会对社交感到恐惧，那么社交恐惧症应该怎样自我治疗呢?你害怕出席各种场合，你会觉得自己很紧张，这该如何治疗呢?我们一起来了解一下!
你害羞过吗?
如果答案是肯定的，那么你和大多数人都有着共同之处。
大多数“紧张”是正常的
我们每个人都有可能体验到烦恼、担心和恐惧，特别是当面对重要的事情时，比如面试、演讲或第一次约会。
这些带有主观色彩的负性情绪，被统称为“焦虑”。
轻度或中等程度的焦虑很少会影响到一个人的心理应对能力，相反，它还能激励我们去尝试新事物。
从这种意义上来说，焦虑对我们是有益的。
社交恐惧症如何自我治疗
“恐惧”是另一个常用于描述这种情感反应的术语，它被认为是人类和其他动物共有的基本情绪之一。
正常的情绪反应能够帮助人们形成减轻环境威胁的行为，并提高自身的应对水平。
患了社交恐惧症?
但也有一些人，因为被这种情绪困扰，严重扰乱了日常生活。
社交恐惧症如何自我治疗
比如，在与他人交往、和陌生人谈话、在他人注视下做事情、于公众场合说话等等，都会有类似下面的表现：
●感到自己脸部潮红;
●心跳加快，甚至出现全身颤抖;
●笨拙，尴尬，不敢抬头，不敢与他人对视;
●觉得局促不安、无地自容;
●怕会成为人们耻笑的对象，想借机逃跑。
如果这种状况持续下去，有可能是患上了社交恐惧症。
