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如何克服社交恐惧症 八招让你不再社交恐惧

2016-05-11 15:35 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:如何克服社交恐惧症?八招让你不再社交恐惧。很多人害怕在陌生人面前说话,一说话就会忍不住脸红,这是社交恐惧症的表现。如何克服社交恐惧症呢?今天小编就给大家介绍8个招数让你克服社交恐惧症!

  如何克服社交恐惧症

  现在是 一个开放的社会,需要人与人之间的交流,如果你交流的时候就不敢说话,那怎么办呢?现在社会的交流是必不可少的。

  许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在人际交往中感到不安。那么,社交恐惧症与内向有什么不同?怎样才能攻破社交恐惧症呢?

  社交恐惧症自我检测

  你是否患了社交恐惧症呢?医师提出三点帮你自我检测:

  1、不愿意成为别人注意的焦点吗?


如何克服社交恐惧症 八招让你不再社交恐惧

  2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

  3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

  如果你有其中两点现象的话,就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话,那就建议你接受专业的咨询或治疗了。

  社交恐惧症是什么?

  社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并极力回避社交活动,或带着畏惧去忍受,影响其正常活动。特点是害怕被人注视,不敢在公开场合演讲,集会不敢坐在前面,主动回避社交等。


如何克服社交恐惧症 八招让你不再社交恐惧

  社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病<,而且因为现在人面临的压力愈来愈大,所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言,要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多,而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人,或是怕被贴上“有精神病”的标签而不愿意就医。

  社交恐惧症与内向有什么不同?

  社交恐惧症是一种精神上的疾病,但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的,社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的,除了几个亲近的人之外,他们很难和外界沟通,这些人无法主动走出自我的世界,也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服,担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入,情况轻微的人还是可以正常的生活,情况严重的话却会造成生活上的障碍,导致无法正常求学或工作。

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