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职场如战场 四个方法教你远离抑郁

2016-04-09 15:06 互联网 责编:独家记忆 阅读: 次 我要点评

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导读:在职场上,你会遇到很多不如意的事 当瘀伤这些事难免你就压抑,一旦长期不发泄出来 随之而来的可能就疾病的困扰。今天小编教大家小方法,远离抑郁。

  四个方法教你远离抑郁

  一、在工作上:要对自己有正确的认知评价。

  二、在人际关系上:要正确看待与同事之间的关系,对于别人的不善之举,要学会忍。

  但是不该忍时也不要强忍,如果对方实在侵犯了你的利益或权利,你就要说出来,不过要以适当的方式,而不是要愤怒,或背后嫉恨报仇。如此,才能不给自己造成压力。

  三、时刻保持心平气和。

  其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病,都与心理情绪及社会环境密切相关,职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志,保持心态平和,是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时,尽量遇事往好处想,往宽处想,把心态放平,以出世的眼光来看待职场的风云变幻,职场抑郁症自然可以消除。

  四、在生活上:要学会调节自己的情绪。

  不高兴了,转移注意力,散步、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来;不要让工作占据自己所有的时间,要学会享受生活,培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好;可以适当出去旅游,邀请朋友聚会,或者帮助别人,在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

  自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比;然后,要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,失败了我们也可以重新再来嘛,所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

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