如何缓解办公室午后焦虑症

　　如何缓解办公室午后焦虑症呢？对于办公族的朋友们来说中午的1个小时休息是很宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。对于工作忙碌的人来说下午依然要在忙碌的工作中度过，这样休息的时间就会很少，如果不休息的话整个下午就会崩溃。这种症状其实并不少见，心理专家称这种现象为“午休焦虑”。那么办公族的朋友们如何应付呢？

　　不要让午休成为你的心理负担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的暗示：我一定要这样做，才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会产生矛盾冲突，潜意识里马上会认为这种“破坏”会严重影响自己的正常状态，从而产生负面情绪，影响工作生活，而这种结果又会反过来加强“不午睡好后果很严重”的看法，以致于下次会更加在意“睡不够这种效果”，如此反复循环，就会导致出现“午休焦虑”的情况了。

如何缓解办公室午后焦虑症

　　顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重，顺其自然的工作是最好的选择。