走路排毒法
运动过程中会流汗，流汗后会将体内的毒素也一同排出去的。而走路算是有氧运动当中比较好的，能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。每天坚持走半个小时，不仅可以排毒，还可以起到减肥的效果。
早餐来被排毒茶
睡了一个晚上，体内累积了大量的毒素，所以起来的第一件事就是先喝一杯用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成的排毒茶，纤维素和维生素可以促进肠道的消化吸收，增加毒素的排放量，达到美容养颜的功效。
水果搭配燕麦酸奶
早餐是一天的开始，所以千万不要马虎了，吃得好可以让你一整天都充满精神的，还可以排毒。选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
多喝柠檬水
有些食物是非常上火的，所以要多喝水，有时候和白开水会觉得比较的单调，所以可以多增加一些柠檬片下去，在补水的时候还可以补充维生素，抵抗肌肤的老化，加快新陈代谢的速度。
远离辛辣和甜食
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
蔬果少不了
蔬菜和水果当中含有丰富的维生素和膳食纤维素，这两者都可以帮助肠道的消化吸收，可以将芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
饭后来一杯茶
常常吃的太油腻了，在饭后十分钟就可以来杯绿茶，这样可以有效的将由于的油脂都排出去的，还可以改善体内酸性的体质，增加毒素的排放量。
瑜伽也能排毒
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦！
剩菜排毒餐
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
