乳房怎么护理
1、乳房怎么护理
1.1、穿合适的胸罩。胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳;太大的胸罩会导致胸型扩散。
1.2、雕塑身形。让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。
1.3、疏通淋巴，消除副乳。为了让胸部获得充分的运动量，可以用相关器械对它进行调理，如通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。
1.4、两性和谐。由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常（动情激素正常），夫妻生活和谐。
1.5、及时清洁乳房。女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。
2、什么原因易使乳房得病
2.1、不良习性：有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
2.2、暴力：性爱时对乳房过于粗暴也会引起乳腺问题，因为当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。
2.3、强力挤压：有很多人为了展现乳沟会买偏小一号的内衣，这样做会产生两种严重后果：一乳房内部软组织易受到挫伤;二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
2.4、心绪：现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而会导致内环境失衡，免疫力下降，容易引发癌肿。
3、女性乳房过大有哪些危害
乳房过大可能会影响呼吸。因为胸部太大，胸部的肉势必会对胸腔造成挤压，使心脏受到压迫感，从而影响心肺功能，使呼吸受到困扰。而在晚上睡觉的时候，如果是躺着睡的话，那么胸部就会直接对心脏造成压迫感，非常影响睡眠。
胸部太大更易下垂地心引力是谁都无法抗拒的，当胸部太大时，受重力影响，越大的胸部就越会下垂。
胸部太大对身体的影响表现在患者精神方面的压力。经常被人指手画脚、品头论足。自卑和害羞使她们不愿参加社交活动、体育锻炼。
胸部太大在晚上睡觉的时候，如果是躺着睡的话，那么胸部就会直接对心脏造成压迫感，非常影响睡眠。
当乳房太大时，由于乳房下区皮肤与胸腹部皮肤面对面地相贴，使汗液不能蒸发，容易引起局部皮肤出现湿疹、糜烂等情况，还可能诱发其他皮肤病。
乳房检查有哪些方法
1、方法1：自我检查
自查时间应放在月经之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，容易判断错误。
提示：自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸起，这样当它有变化时你就能敏感地觉察到。检查中尤其要注意那些实际出现的，并在同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。不过，乳房肿块约有90%都是良性的，良性肿块和恶性肿块的区别在于，良性肿块在激素的作用下随时都可能出现，在经期前后尤为明显。
2、方法2：医生触诊
注释：30岁后的女性可每年做一次，这是专业乳腺检查的第一步。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致，颜色有没有改变。
3、方法3：红外线扫描
注释：红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。
该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。
吃什么食物对乳房有好处
1、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
2、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
