拥有丰满富有弹性的乳房是每个追求美丽女性引以为傲的标志，很多胸部比较小的女性朋友都会寻求各种方法丰胸，希望自己的胸部能够变得更加坚挺。例如通过饮食、乳房按摩、丰胸手术等各种五花八门的丰胸方法，但是并不是所有的丰胸方法大家都能接受的。而饮食就是大部分女性能够接受的方法吧，下面我们来看看怎样通过饮食调理来达到丰胸的效果吧！
曾经有过相关的美容专家介绍过，女性多吃花生能够达到丰胸的效果。这是真的吗？
专家介绍说花生种卵磷脂跟蛋白质都非常丰富，而刚好这两者都是促进乳房发育的重要成分。如果想要通过花生来丰胸的女性朋友要注意啦，记得要买当年新鲜的花生米哦，每两个小时要吃大概15颗左右，而且还要咀嚼到很碎再咽下去，这样才能够充分补充油脂跟维生素B2哈。如果平日里肠胃比较差的女性可以将红衣剥掉再吃哈！除了花生之外，多吃豆类食物也能促进卵巢发育完善，从而促进乳腺管增长。
女性在日常饮食中多食用花生、红枣这些对健康是很有帮助的，不仅能减肥、调气血、还能调理月经，下面我们一起来看看花生丰胸的食谱吧！
一、黑豆花生红枣汤
食材：黑豆、花生、适量红枣、适量冰糖
做法：
1、黑豆跟花生放入清水中浸泡，大概要泡6个小时左右
2、黑豆跟花生浸泡之后要洗干净，先放进锅中
3、红枣洗好之后也放进去，接着在锅中加入适量清水
4、大概煲两个小时左右，就可以加入适量冰糖，起锅啦
二、花生黑芝麻
食材：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
做法：
1、花生现在锅中用油炸熟，黑芝麻要用炒香
2、接着就直接用炼乳拌匀花生，然后撒上黑芝麻就好了
三、花生红枣黄豆汤
食材：花生、红枣、黄豆
做法：
