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快速丰胸4秘技 让胸部再次"发育"

2016-07-16 10:53 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:痛心买下一件高额小礼服,想美美的穿上它出去秀秀,结果因为“飞机场”撑不起裙子的形!不得不说,胸部对女性外形的塑造很重要。那怎样可以让胸部饱满呢?今天,美女网就和你分享美胸四要素,让你打造性感S型身材,增添自信美丽!

  痛心买下一件高额小礼服,想美美的穿上它出去秀秀,结果因为“飞机场”撑不起裙子的形!不得不说,胸部对女性外形的塑造很重要。那怎样可以让胸部饱满呢?今天,美女网就和你分享美胸四要素,让你打造性感S型身材,增添自信美丽!

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  很多平胸的妹子都阔气地喊道,一胸不平,何以平天下!但亲爱的女生们,当你们看到别人挺着美胸,穿着美美的裙子、衣服从你眼前自信走过时,你真的可以不在意吗?不可能!所以胸部对女性美而言太重要了,那要怎么样才可以拥有一对美胸呢?接下来,美女网为你推荐美胸4要素,为你打造不一样的美丽!

  一、丰胸操

  1、郑多燕丰胸操

  1) 吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

  2) 吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

  3) 手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1~2,重复完成规定的动作次数。

  运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。

  2、职场白领丰胸操

  1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

  2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

  3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

  4) 最后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

  3、居家丰胸操

  1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。

  2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

  3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  

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