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越吃越瘦的10种杂粮 吃得越多瘦得越快

2015-10-06 18:51 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:一直以来,爱美的女人们都在寻找如何快速减肥的方法。只不过,一直以来,在我们大多数人的心里均认为,只有不断消耗掉身上的脂肪,才能让身体瘦下来。只有少吃东西,方可减肥成功。 其实,可以减肥的办法有很多,除了运动减肥法之外,饮食减肥也是很管用的。只是,究竟

越吃越瘦的10种杂粮 吃得越多瘦得越快

  一直以来,爱美的女人们都在寻找如何快速减肥的方法。只不过,一直以来,在我们大多数人的心里均认为,只有不断消耗掉身上的脂肪,才能让身体瘦下来。只有少吃东西,方可减肥成功。

  其实,可以减肥的办法有很多,除了运动减肥法之外,饮食减肥也是很管用的。只是,究竟哪些食物能减肥,健康减肥究竟哪些能吃,哪些不能吃呢?

  现在,女性健康网小编就告诉你越吃越瘦的10种杂粮,吃得越多瘦得越快,你准备好了吗?

  黑豆

  黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分,特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化,防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分,均含有丰富的减肥和美容成分,还能促进血液循环等。

  花生

  花生是天然的低钠食物,它含有的不饱和脂肪酸,能有效增加热量散发。除了叶酸外,花生中含有的多种纤维素,有清除肠内废弃物,降低肥胖发生的可能。

  绿豆

  大家都知道绿豆能消暑健胃,其实还是排毒圣品,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时,如果每天早上搭配密醋水,效果更好。

  豌豆

  豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素,除了护肤还能增强人体免疫功能,还含有较为丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,清洁肠道,防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用

  玉米

  玉米是粗纤维食物,内含的丰富成分对减肥非常有利,食用后能一定程度上消除人的饥饿感,并且含热量很低,也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样,可煮汤,可粉碎成玉米粉,亦可膨化后吃,还能将玉米粒当零食,既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。

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