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大肠癌怎么引起的?5大预防大肠癌最好的食物盘点

2017-08-09 14:45 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:大肠癌怎么引起的? 5大预防大肠癌最好的食物盘点。大肠癌发病率高,而早期发现治疗大肠癌是有可能治愈大肠癌的。因此,日常生活中要重视早期大肠癌的症状,同时做好预防大肠癌的工作。

  大肠癌怎么引起的? 5大预防大肠癌最好的食物盘点。大肠癌发病率高,而早期发现治疗大肠癌是有可能治愈大肠癌的。因此,日常生活中要重视早期大肠癌的症状,同时做好预防大肠癌的工作。因此,改变生活方式来预防直肠癌,注重保健是预防大肠癌的有效途径,多摄取5种有助提升肠道免疫力的食材!

大肠癌怎么引起的?5大预防大肠癌最好的食物盘点

  NG习惯打乱肠道免疫力小心大肠癌悄悄逼进中

  大肠,包括升结肠、横结肠、降结肠和直肠,连贯起来相当于一个人的身高,全长约150至170公分,除了吸收水分和储存粪便的功能之外,肠道也是人体的排毒器官,可将胃及小肠消化吸收后的产物,再次进行水分及电解质的吸收,剩下的废物变形成粪便,如果宿便无法顺利排出,便会成为人体一个很大的毒素来源,与各种疾病例如皮肤暗沉、呼吸道过敏、头痛心悸、疲劳过敏甚至癌症等,都有相关。

  然而,现代上班族普遍有压力大、超时工作、熬夜、排便不顺、懒得运动的习惯,加上偏好红肉、油炸烧烤和精致糕点等高油脂、高热量的食物,无形中都会增加肠道的负担,长期打乱肠道免疫系统,不仅身体时时出现小病痛,就连大肠息肉和大肠癌也虎视眈眈。

  维持肠道免疫力优先吃5大类食物

  想要远离大肠癌,台北市中医师公会理事建议,可从饮食调养着手,平日少碰高油脂、高热量食物,另在各类营养均衡摄取的前提下,优先或适度补充以下5大类食物,有助肠道保健,维持良好的肠道免疫系统功能:

  【肠道保健5大食物】

  1.金针菇:可以抗疲劳、抗菌消炎

  金针菇富含丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动、消除宿便和预防便秘;更特别的是,金针菇所含丰富的多糖体,具有活化免疫系统、增强抵抗力和抑制癌细胞生长、防癌等作用。除金针菇之外,海带、白木耳等富含多糖体的平民食物,也可交替或搭配食用。只是脾胃较虚弱的人不宜吃太多。

  2.莲藕:清热止血、散瘀消肿

  莲藕在中医具有活血、凉血的作用,不仅是对一般人很好的养生食材,对肠癌患者来说,更有促进修复受损肠黏膜、改善术后生活品质、帮助恢复体力和预防肿瘤复发等作用。莲藕对肠道保健的作用,主要偏重于乙状结肠和下段直肠,刚好是肠癌发生率较高的部位。

  3.鲈鱼:性温味甘,健脾补胃、调补肝肾、止咳化痰

  蛋白质是构成身体细胞的主要成分,而鲈鱼中的优质蛋白质可以供应细胞能量,健全免疫系统,进而达到防癌、抗癌的效果。另外,鲈鱼所含的DHA,也有调整免疫力和抗氧化的作用,对于肠癌预防和保健都有不错的裨益。

  4.水果:

  水果与蔬菜一样,都富含各种植化素和抗氧化物质,但许多人记得吃菜,却常常忘了吃水果,每天吃不到2份水果的建议量。天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜与两份水果,蔬菜一份大约是煮熟后半个饭碗的量;水果一份相当于一个拳头大小。中医师建议,养成每天摄取多样化、多色彩水果的习惯,例如富含花青素的深色葡萄、含鞣酸的草莓、含茄红素的西红柿,或是黄色香蕉、青色芭乐,都是不错的混搭选择。

  5.黄耆:为豆科植物的干燥根,补中益气、升阳固表

  黄耆在中医被视为可延年益寿的中药材,以现代科学分析技术发现具有黄耆多糖、三萜皂苷类、黄酮类、胺基酸、微量元素等成分,具有大补元气的作用,能提高身体代谢力、增强肠道免疫力,是保健肠道和预防癌症的好帮手。在中医治疗里,黄耆便常与黄柏、黄连、桃仁、白花蛇舌草、枸杞、当归等药材配伍,用于治疗大肠息肉。需注意的是,虽然黄耆的多糖具有抗癌及增强免疫的作用,取得也十分便利,但毕竟属于「药」,建议食用前还是先咨询中医师较为妥当。

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