欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 健康 >> 疾病防治 >> 正文

手机过度使用自测表 过度使用手机的危害知多少?

2017-08-09 14:45 未知 责编:佳人编辑 我要点评

更多
导读:手机过度使用自测表,过度使用手机的危害知多少?手机过度使用自测表,据说99%的人都超标了。聚会、吃饭时拿着手机不停翻看,外出时不带手机就浑身不自在,睡前不看手机甚至无法安心睡

  手机过度使用自测表,过度使用手机的危害知多少?手机过度使用自测表,据说99%的人都超标了。聚会、吃饭时拿着手机不停翻看,外出时不带手机就浑身不自在,睡前不看手机甚至无法安心睡觉……你造吗?对手机有多依赖,伤害就有多深!日本专家制作了一个“手机过度使用自测表”,如果符合其中3项,就说明你该戒戒对手机上的瘾啦! ?

  手机为我们的工作生活提供了便利,但过度使用却对人们的眼部、身体,甚至心理健康造成了伤害。日本神户市放松减压医院郑信义院长制作了一个“手机过度使用自测表”,如果符合其中3项,就说明你该注意了。

  手机过度使用自测表

  1、使用手机时感到肩膀脖子不适。

  2、抬头时有眩晕、头胀等不适感。

  3、脖子僵硬,仰首困难。

  4、长时间低头看手机,很少变动姿势。

  5、眼睛时常感觉疲劳。

  6、眼球时常感觉干涩不适。

  7、使用手机时几乎一直佝偻着背部。

  8、一天内使用手机时间超过5小时。

  9、身体时常感觉疲劳。

  10、是觉得无精打采

  11、睡觉时习惯把手机放在枕边。

  12、经常感到睡不够

  13、身体总感觉哪里不适主要症状

  眼部症状:眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩

  心理症状:焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒、手机依赖

  身体症状:颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛

  最新调查显示,越来越多的人开始离不开手机,并沉迷其中。手机的出现,本来是为了让沟通更便利,结果却使得人们更加孤独,手机带给生活的负面影响主要包括以下几个方面:

  1、生活圈子变窄

  手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来,让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

  2、孤独感增加

  手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人,但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

  3、影响人际关系

  如果你在和家人、朋友交流时,不停地摆弄手机,会让对话产生“延迟”,使对方觉得你缺乏诚意,也更容易引起冲突。

  4、丧失注意力

  手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态,甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降,这大大削减了我们思考的能力,让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

  5、导致疲劳

  青少年频繁地使用手机,将严重影响睡眠质量,引发感应性疲劳和神经衰弱,特别是对于儿童来说,手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。

  6、影响新陈代谢

  智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。

  7、削减思考的能力

  专家介绍,手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。“即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2015 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有

ICP备案:闽ICP备05000126号-5 QQ官方交流群:239125468