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怎样预防掉头发 经由正确的生活习惯均衡饮食

2017-04-01 15:34 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:出现俗称的「鬼剃头」,建议使用加味逍遥散纾解压力,同时也可以经由正确的生活习惯、均衡饮食、穴位按摩来保养头皮预防掉发。

  女性若大量掉发,小心是健康警讯!中医辨证落发是「气血亏虚」、「肝气郁热」、「痰瘀阻塞」,或是「肝肾不足」所致。患者如果因为压力太大,出现俗称的「鬼剃头」,建议使用加味逍遥散纾解压力,同时也可以经由正确的生活习惯、均衡饮食、穴位按摩来保养头皮预防掉发。

怎样预防掉头发

  中医辨证中,落发是「肝肾不足」所致,可用中药材缓解症状。

  女性掉发问题长期受到忽视,粗估推算,全台有近百万的女性为掉发而苦恼,尤其女性掉发和男性秃头原因不同,女性掉发容易发生在工作压力大、生产后,以及更年期阶段;因此女性患者应尽量放松心情、保持心情愉快,才是护发之道。

  怀孕与停经的掉发

  1.怀孕前后掉发:女性在生产过程流失大量血液,导致血虚不足以养发,可在产后恶露排干净后,选用具补血功效的四物汤,再加上黄耆补气,可缓解掉发现象。

  2.停经期后掉发:女性荷尔蒙下降、雄性荷尔蒙相对偏高,造成头皮毛囊萎缩掉发,可以用左归丸滋补肝肾阴,缓解大量掉发症状。

  固精肾防止快速掉发

  中医认为:肾藏精,其荣在发;发者,血之余;「精血同源」肾气充盛则能化生血液。头发依赖头皮的血流获得氧气与营养,因此头发的生长强健和肾气是否充盛、血流是否充足,关系密切。一旦掉发速度下降,新生发才来得及补足发量。

  穴位按摩缓解落发

  头发和肾气、血液有关,经常按压肾经的太溪穴,可以帮助平衡女性荷尔蒙;按压胃经足三里、脾经三阴交穴,可强化脾胃,增加造血来源。局部头部按摩、用梳子由后发际梳至前发际,可促进头皮血液循环、刺激毛囊生长,防止掉发。

  食补强身增毛囊成长

  食补方面建议,气血不足或是肝肾气弱的类型,宜多摄取胶质及温润的食物,包括山药、枸杞、黑木耳、咸水鱼、羊肉等;体质燥热,头皮油腻或多屑的类型,则可适量食用属性凉润的食物,包括菊花、苦茶、薏苡仁、蒟蒻、洛神等。

  此外,何首乌可以补肝肾气血,可以用来长期调理,不过,在大量落发的急性期,病患通常合并有「热」的问题,而何首乌属于温补,恐怕火上加油。此外,部分「鬼剃头」的病患,若是头皮发油,也属于较热体质,不适用何首乌。

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