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睡眠方式不对 只能让你越睡越丑

2017-11-13 15:13 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:趴着睡觉时,脊椎由于得不到固定的支撑,因此容易引发脊椎骨变形弯曲,导致身材变形,或者引起脖子酸痛、腰背痛等。

   “哎呀,昨晚没睡好,皮肤很粗糙啊!”“没事的,睡一觉就好了……”生活中,如果皮肤、容貌发生某些不良变化,人们常会以“睡觉”来解决,似乎“一睡就可以解千愁”。然而,小编很认真地告诉你,睡觉并不是万能的,如果睡眠方式不对,只能让你越睡越丑!

  女人这样睡觉 小心越睡越丑!

  1、睡觉时用口呼吸

  一般人睡觉呼吸的方式分3种,分别为:鼻子呼吸、口呼吸、鼻口共同呼吸,不同的呼吸方式会对颌骨的发育产生一定的影响,如果睡觉时长期用口呼吸,气流会冲击硬腭,导致脸型逐渐发生变化,使得上唇短后翘起,牙龈、牙齿发生相应变化,影响容颜。

  2、趴着睡觉

  趴着睡感觉萌萌的,然而却会对脊椎健康造成不利影响。趴着睡觉时,脊椎由于得不到固定的支撑,因此容易引发脊椎骨变形弯曲,导致身材变形,或者引起脖子酸痛、腰背痛等。另外,趴着睡觉时,脸部会与枕头、被褥发生摩擦,不利于呼吸。

  3、不卸妆就睡觉

  就算不化妆,我们睡觉之前也一定要用清水认真洗脸,因为一天下来脸上沾染的灰尘及污染物是相当多的!另外,人在睡觉的时候,皮肤会进行新陈代谢,如果不卸妆就睡觉,脸上脏东西太多,细胞脱落就会受到阻碍,进而堵塞毛孔,引起粉刺或痤疮。

  4、开灯睡觉

  不少怕黑的女孩都有开灯睡觉的习惯,然而开灯睡觉对身体却有着许多不利的影响。开灯睡觉时,人体的褪黑色素分泌量会有所减少,影响肌肤的修复,而且对睡眠质量也会产生影响,如果睡得不好,皮肤会逐渐变得粗糙、黯淡。据美国俄亥俄大学的研究发现,晚上开灯睡觉,即使光亮再微弱。也会导致人的体重增加,影响身材。

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