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来月经出现干燥、下巴冒痘吃什么水果好

2017-08-22 17:12 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:一名上班族每次月经来前皮肤都会开始干燥、下巴冒痘,还会出现胸口闷胀和腹胀等经前症候群情形,经期间由于血中黄体素升高、骨盆腔充血

  一名上班族每次月经来前皮肤都会开始干燥、下巴冒痘,还会出现胸口闷胀和腹胀等经前症候群情形,经期间由于血中黄体素升高、骨盆腔充血,容易出现身体燥热、脸部冒痘和肠胃不适等困扰,但其实都可以从饮食着手来改善,例如属于酸凉性的绿色奇异果就适合燥热体质经期间食用。

  经前症候群好发于生育年龄的妇女,是一种周期性的疾病,根据调查显示,85%的女性会有狂冒痘痘、乳房肿胀等情形,而该名上班族属于燥热型体质,因此可以适量食用属于「酸凉」的绿色奇异果来解烦热,而黄色的奇异果属于「甘温」,就适合一般体质的女性在经期间食用。

  不同经前症状,对应的水果有不同功效,刘医师说明,月经来会腹胀或便秘的女性可适量食用绿色奇异果、凤梨等富含酵素和膳食纤维的水果,可以帮助胃部排空、增进肠道益菌;而经前会狂冒痘痘、疲劳和烦燥的女性,可食用含有维生素C的柑橘、木瓜和黄金奇异果来促进副交感神经活性,缓解经期的情绪反应。

  另外,有很多人都有经期要避免吃梨子、西瓜和草莓等凉性水果的观念,经期还是可依不同体质来吃不同的水果来改善经前困扰,而寒性体质的女性则可食用龙眼、黄金奇异果和樱桃等温性水果,热性体质就适合番茄、桑葚、绿奇异果和甘蔗,混合性体质则可轮流食用绿黄色奇异果。

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