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新生活压力不可不管的女性不适

2017-08-12 15:27 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:随着新生活开始,除了期待外很有可能也有掉发、失眠、变胖等危险性,这正是因为不习惯的环境变化或对周遭的注意,而让身体所受到的压力比自己感觉到的多。

  导读:随着新生活开始,除了期待外很有可能也有掉发、失眠、变胖等危险性,这正是因为不习惯的环境变化或对周遭的注意,而让身体所受到的压力比自己感觉到的多。接下来就为大家介绍新生活中,压力对女性身体造成影响的各种症状。

女性不适

新生活压力不可不管的女性不适

  失眠

  新生活可以说是让身心处于紧张状态,「想和大家有良好的人际关系」或是「想在工作上展现成果」「好像没办法相处融洽,怎么办?」等,心情会处于期待、不安以及极度紧张的状态。

  像这样每天持续累积压力最后很容易使身心失去平衡。最后身体就算相当疲惫了还是满脑子工作及人际关系,导致无法有舒适的睡眠状态。

  体重增减

  相信这点许多人都实际经历过,当我们感到压力时会对食欲有很大的影响,就算不饿还是忍不住大吃或明明感到饥饿却食不下咽?。新生活的压力很可能使自己无法控制食欲,进而导致体重不受控制地增减。

  身体不适

  大家都知道压力会使免疫力下降,平常免疫功能预防感冒,但若免疫力下降就很容易因为小小的气温变化就感冒或身体不适。

  另外,免疫力下降也会使肌肤不适,明明是平常在用的化妆品,却突然感觉有刺激感或容易长痘痘。

  掉发

  春天是一年当中最容易掉发的季节,原因之一正是新生活压力所导致的自律神经失调。

  身心在紧张状态让交感神经处于优位时,会使呼吸变浅及血流变差,让氧气无法传递至毛发根部等身体末端部位,另外紧张也会使头皮变硬而增加皮脂分泌量,这些都会让头皮无法孕育健康毛发以及容易掉发。

  如何防止新生活压力造成不适?

  想要防止不适产生最重要的还是如何控制压力,虽然新生活感到压力是无可避免的,但是要纾解压力还是累积压力则取决于自己。

  快以和朋友聊天、运动、入浴、按摩等方法来避免压力累积并顺利纾解吧。另外睡前关上手机或电视消除房间内灯光、使用芳香精油等,像这样安排一个让内心平静的时间其实也是好方法。另外,过去也曾介绍过入浴时水温也是纾压关键,因此40度以下的水温是最合适的。

  新生活压力容易让身体出现不适,也因多发生于5、6月而有着 “5月病”的说法,为了避免这种状况发生,就从现在开始控制吧。

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