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女人每天多吃坚果类降低阴道感染风险

2017-08-10 17:50 未知 责编:独家记忆 我要点评

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导读:坚果类食品富含大量钙和维生素B,能降低阴道炎发生机率。不管夏天还冬天,女性私密处都是非常敏感脆弱,只要疏于照顾就容易出现阴道感染问题,不仅会搔痒、有异味。

  导读:坚果类食品富含大量钙和维生素B,能降低阴道炎发生机率。不管夏天还冬天,女性私密处都是非常敏感脆弱,只要疏于照顾就容易出现阴道感染问题,不仅会搔痒、有异味,甚至在性行为时会因为太过干涩导致疼痛。 对此,专家提供5种饮食建议,有助于降低阴道感染风险。

女人每天多吃坚果类降低阴道感染风险

  1.避免加工食品

  加工食品会抑制身体的免疫系统导致细菌生长,容易引起细菌性阴道炎、尿道炎等女性常见症状,甚至造成阴道干涩,在性行为时会感到疼痛。 专家建议应多吃天然食品,避免摄取泡面、香肠等加工食品,才能降低阴道感染风险。

  2.减少糖分摄取

  大部分的女孩子都爱吃甜食,摄取过多糖分会杀死体内的乳酸杆菌,导致酵母菌感染,私密处就会有疼痛、搔痒或分泌物增加的状况。

  3.避免人工贺尔蒙

  不少奶制品或肉类都添加异源雌激素,这种人工激素能模仿女性雌激素阻止阴道的黏膜层生成,不仅增加感染机会,也会降低女性生育力。 内脏和脂肪都容易囤积人工贺尔蒙,专家建议少吃内脏类和饮食尽量多元化。

  4.多吃益生菌

  益生菌能降低阴道细菌感染,维持私密处正常酸碱值,因此平时能多摄取益生菌含量高的天然食物,例如花椰菜、洋葱、酸菜等,都能提升阴道及肠道健康。 此外,益生菌早被证实有助于预防阴道感染,减缓慢性阴道炎在性行为时的疼痛。

  5.享受健康油脂

  坚果、橄榄油、酪梨不仅能保持体内雌激素平衡,也能让身体有健康的黏膜层,助于提升阴道免疫力抵抗细菌感染。杏仁这类坚果食品富含大量的钙和维生素B,都能降低阴道炎发生机率。

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