导读:冬天到了,女生冬天手脚冰凉怎么办呢?不仅手脚冰冷,连子宫也因为虚寒,导致女生经痛变得更严重!坊间流传吃巧克力有助缓解不适症状,但是经痛的原因几乎都是手脚冰冷和腰部角度引起,因此,要改善经痛必须对症下药,打通血液循环让身体活络起来。
女生冬天手脚冰凉怎么办 打通血液循环让身体暖起来
大多数的女人子宫功能不佳是起于腹部虚寒,女生冬天手脚冰凉怎么办,所以首先要做的是「温暖腹部」,照着下列步骤必定能获得改善:
【活血暖身法】
腹部
将热毛巾敷在肚脐和耻骨之间的区域,左右两边要对齐乳头下方的位置。无法热敷时,可用暖暖包或热水袋取代。
足部
用热毛巾包裹脚踝以下的部位,充分温暖双足。 脚跟肌肤粗糙是血液循环不良的证明。
【脚趾猜拳运动】
用脚趾做出上图动作,次数不拘,可在泡澡时活动脚趾,加强效果。有助消除双脚疲劳与水肿,并活化自律神经。
【下压荐骨】
首先,将大浴巾折成一个长方形臀枕(长30公分、宽50公分)。
仰躺,将骨盆放在臀枕上,双手交握在后脑勺或身体两侧,放松即可。膝盖弯曲,将背部往地上压,接着放松回复,以30次为一组,重复3~5组。