欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 健康 >> 保健养生 >> 正文

甜食吃多了的危害有哪些 怎样吃甜食有益身体健康

2016-12-01 11:43 互联网 责编:独家记忆 我要点评

更多
导读:虽然适量吃甜食可以让人身心愉快,但是如果过量食用就会给身体健康带来威胁。那究竟甜食吃多了都有些什么危害呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。
我要分享

现在我们的生活越来越富足,对事物的美味度的要求也越来越高。现在很多女性都很喜欢在生活之余吃些甜食,心情不好的时候吃甜食,开心了也要吃甜食,痛经了要吃甜食。甜食对于很多人来说,不仅是舌尖上的享受,更是一种减缓生活压力的方式。

虽然适量吃甜食可以让人身心愉快,但是如果过量食用就会给身体健康带来威胁。那究竟甜食吃多了都有些什么危害呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

甜食吃多了的危害有哪些 怎样吃甜食有益身体健康

一、甜食吃多了的危害

1. 使记忆能力下降

甜食能补充能量,带来甜蜜好心情。但美国的医学专家提醒,总吃甜食,会损害大脑记忆和学习能力。专家指出,胰岛素既控制血糖水平,又调节大脑细胞功能,它可帮助脑细胞突触更好地连接沟通,形成更强记忆。吃糖过量会导致大脑中胰岛素水平下降,记忆和学习等认知能力随之削弱。

2. 引起龋齿和口腔溃疡

甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件,这些细菌和残留的糖分在一起,会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀,就容易引起龋齿和口腔溃疡。

3. 造成营养不良和贫血

有些人为了减少食量会食用些糖以代替一部分饭菜,这样做虽然身体所需要的总热量够了,但其他营养素,如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会大大欠缺,以致引起营养失调,久而久之也会造成营养不良和贫血。

4. 加速细胞老化

大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性,体内自由基过多,这样则会加速我们的细胞老化,还会长白发。

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2021 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有