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秋燥吃什么好 吃十种水果就能帮你对抗秋燥

2016-08-11 16:41 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:当秋燥来袭,首要任务就是补水。要想补充体内水分,除了多喝水之外,吃一些水果也是很有效的。接下来就跟着小编一起来了解一下适合秋季吃的十种水果!

转眼已经开始进入秋季了,天气逐渐开始转凉,空气逐渐干燥起来。为了减少我们体内热量散发,我们的皮肤血管会收缩、毛孔紧闭、汗腺和皮脂腺的活动减弱,进而我们的皮脂分泌也就变少,皮肤会变得很干燥。

当秋燥来袭,首要任务就是补水。要想补充体内水分,除了多喝水之外,吃一些水果也是很有效的。接下来就跟着小编一起来了解一下适合秋季吃的十种水果!

秋燥吃什么好 吃十种水果就能帮你对抗秋燥

一、山楂

秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状。

二、梨子

梨子味甘性凉,微酸,有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。

三、柚子

柚子酸甜可口,有健胃消食、润肺清肠的功效,秋季干燥上火时食用,是可以起到降火气的效果的。

四、石榴

石榴中有比较丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状。

五、甘蔗

甘蔗属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。

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