MM怎么减肥瘦腿?运动健康减肥快速瘦腿!六个瘦腿动作简单易学,平时可以在生活中多做,无论是办公地点还是家中,只要想做了,随时可以做。由于很多上班族女性经常不运动,每天坐在电脑桌前,所以,腿部和臀部很容易导致脂肪囤积,类似这样的情况,就更需要运动了,不然情况会愈演愈烈的。下面看详细介绍MM怎么减肥瘦腿?运动健康减肥快速瘦腿!
MM怎么减肥瘦腿?运动健康减肥快速瘦腿!
1.弓步式
就是平时大家经常做的弓步,这个动作可以加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部的线条!左右脚各15次,每次持续10秒钟。
2.侧抬腿式
这个动作可以躺在沙发上做,边看电视边抬其中的一条腿,需要留意的是屁屁要向内收,整个身体尽量成一条直线,上下摆动的幅度不用太大,重点是要慢要轻,记得次数要越来越多才会更有效!