2015-09-30 14:45 互联网 责编:独家记忆 我要点评
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运动减肥平躺抬腿瘦腰运动轻松减肥!
一、平躺抬腿瘦腰运动
这个动作需要运用腹肌的力量。身体平躺,手臂自然放在身体两侧,双腿交叉,用腹部的力量将双腿抬起,膝盖弯曲,然后放下双腿,重复这个动作数次。这个动作简单易学,但是要注意,一定要用腹部的力量,而不是腿部的力量。
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