瘦身减肥快速减掉大象腿的方法！

　　瘦身减肥快速减掉大象腿的方法！怎样瘦腿呢？纤细的美腿，就能帮助大家轻松拥有美腿！那么瘦腿的最快方法有哪些呢？腿粗的类型包括水肿、脂肪、肌肉等等，不同的类型，给大家介绍下面的三个方法，整体瘦腿简单易行。建议大家结合情况选择，安全有效瘦腿才是重点！下面看幽兰小编详细介绍瘦身减肥快速减掉大象腿的方法！

瘦身减肥快速减掉大象腿的方法！

　　瘦整个大腿

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　瘦大腿内侧

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

　　瘦大腿外侧

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。