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瘦身减肥快速减掉大象腿的方法!

2015-09-23 09:26 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:瘦身减肥快速减掉大象腿的方法!怎样瘦腿呢?纤细的美腿,幽兰网就能帮助大家轻松拥有美腿!那么瘦腿的最快方法有哪些呢?腿粗的类型包括水肿、脂肪、肌肉等等,不同的类型,给大家介绍下面的三个方法,整体瘦腿简单易行。建议大家结合情况选择,安全有效瘦

  瘦身减肥快速减掉大象腿的方法!怎样瘦腿呢?纤细的美腿,就能帮助大家轻松拥有美腿!那么瘦腿的最快方法有哪些呢?腿粗的类型包括水肿、脂肪、肌肉等等,不同的类型,给大家介绍下面的三个方法,整体瘦腿简单易行。建议大家结合情况选择,安全有效瘦腿才是重点!下面看幽兰小编详细介绍瘦身减肥快速减掉大象腿的方法!

瘦身减肥快速减掉大象腿的方法!

  瘦整个大腿

  以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

  瘦大腿内侧

  从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

  瘦大腿外侧

  以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

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