紫外线常被定义为皮肤老化的公敌，其实，太阳高温对皮肤的伤害也很大，肌肤细胞在高温状态下很容易产生疲惫等问题。因此，如果发现自己被太阳过度“呵护”了，要尽快给肌肤降温，将伤害降到最小。拯救因日晒而受伤的肌肤，方法非常多，列举一二供参考。
首先，当你发现自己的肌肤有可能被晒过头的时候，最简单的方法是使用凉开水，它是最廉价的美容品。日本的美容专家研究发现，经常用凉开水洗涤皮肤，可以使皮肤细胞坚持足够的水分而显得坚固、细致、有光泽并富弹性。凉开水实际上是一种含空气杂质很少的“去气水”，开水自然冷却至20℃~25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少一半，水的性质也发生相应变化，内聚力增大，分子之间愈加严密，使凉开水简单渗透到皮肤内。同时，凉开水能使皮下脂肪成为半“液态”，从而使皮肤显得愈加柔嫩健美。 因此，皮肤被晒以后，最好运用凉开水揩洗皮肤。
其次，湿毛巾包着冰块冷敷，或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感。早上的护理中加入这一步也不错，不仅能够为肌肤瞬间降温，还能防止黑色素因为高温和紫外线过度活跃而让肌肤晒黑。还有一种让皮肤彻底舒缓的方法，但前提条件是，使用的化妆水成分必须是完全天然的。把冰过的天然成分化妆水用化妆棉沾湿，然后敷在被晒过的脸上或灼伤的部位，可以起到收敛、降温效果。另外，如果你手里有薄荷精油就更好了，将面霜取出适量，与2滴薄荷精油混合涂于面部。此时，面部的感觉不只是“爽”。
第三，除了护肤产品，一些美妆用具也可以利用。例如，调面膜的勺子、打湿后冰镇过的面膜纸、盛面膜的碗、常用的化妆棉签、洁面的面扑等等都可以在关键时刻给你冰凉的感觉。如果临时使用此法，可以将这些用品放入冷冻室中急冻20分钟，然后取出使用。冰凉的化妆用具、化妆品与皮肤接触时，皮肤无限惬意。
最后，晒后的肌肤脆弱，太油腻的产品在晒伤后应该停用。这个时候让肌肤镇静散热是王道，而油脂会封住皮肤的热度。同样也不要用含有酒精的产品，因为会刺激到已经很脆弱的皮肤。而且，如果已经晒出黑斑了，就不能马上敷面膜。在阳光下长时间暴晒，皮肤就可能出现因脱皮造成的黑斑、花脸斑等严重现象，甚至还有非正常组织液渗出。一旦出现这种状况，千万不能敷面膜，因为面膜中的营养成分反而会加重损伤。最好立即到医院治疗。当然，普通人因晒伤进医院的概率并不高，关键是要靠平时正确的护理。专家提醒，无论日晒时间长短，只要出现不舒服的情况，就要到阴凉的地方休息，补充水分，让皮肤降温。另外，防晒霜也不是万能的，平时出门的时候还要注意其他的保护措施，如戴草帽、墨镜，打太阳伞等，只有防晒和修复相结合，才能有效减少皮肤所受的伤害。
