“岁月不饶人”这话可不是空穴来风。女人过了20岁就会发现，肌肤问题就像魔咒一样找上你、困扰你、折磨你。有的甚至影响你的睡眠，影响你的生活，让你脾气变得暴躁。想要打破这个魔咒并不是不可能，只要你重新认识你的肌肤，倾听肌肤的语言，悉心呵护你的每一寸肌肤，真正做到从内而外地调养肌肤，再加上保养得法的好身材，掌握肌肤的密码。让美容护肤把“永远20岁”变成不再是神话!下面给你们讲一下20岁掌握的护肤小知识，不用化妆品也能让你们青春美丽的好方法。
1. 早睡早起身体好：每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。
2. 边缘部位莫忽略：手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。
3. 适当按摩有帮助：沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。
4. 热水促血液循环: 38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。
5. 多喝白开水：每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。 最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。#p#
6. 中午小睡一会儿：午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在开心网和 MSN 上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。 准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。
7. SPA调养好气色：肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个 SPA。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容院，给自己办张 SPA 卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个 SPA，躺在香气扑鼻的 床上，彻底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。
以上七点20岁掌握的护肤小知识觉得如何呢，是不是很简单，没有困难度，其实大家只要勤劳一点，多关注一下自己，爱护一下自己。保持一颗年轻的心，大家都是最美的人。记住千万不要过激，不然皮肤会向你发出求救信号的哦，美容护肤还是要靠自己点滴积累，要坚持做下去!千万不要小看它们。当你觉得它帮到你的那天，你的一切将变得美好!
