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如何做才能睡个安稳美容觉

2015-08-14 08:58 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:美容护肤专家提醒你,睡个美容觉的护肤效果,不亚于使用昂贵的护肤品。我们在给肌肤养护时,美容觉非常重要。那么,如何做才能睡个安稳的美容觉呢?接下来,小编我就为你介绍一些,美容觉的知识。

  美容护肤专家提醒你,睡个美容觉的护肤效果,不亚于使用昂贵的护肤品。我们在给肌肤养护时,美容觉非常重要。那么,如何做才能睡个安稳的美容觉呢?接下来,小编我就为你介绍一些,美容觉的知识。

  1.固定睡眠时间

  固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!

  而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你税的更舒服。

  2.枕头喷雾助你入眠

  翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。

  3.适合睡眠的温度

  温度和湿度也会影响睡眠!

  太热会太冷都会让人睡不好,湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来,室温保持在24度左右是最适宜睡眠,而湿度则维持在60%作又最佳。

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