怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长，孕妈体重也逐渐增加，肚子的皮下脂肪跟随变多，腹部皮肤也慢慢撑大。
宝宝出生后，撑开的腹部皮肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧致模样，更需要一个漫长的过程。收腹，成了孕后塑身的最大话题。
想解决松垮肚皮，先来搞明白松垮原因吧！
问：产后肚子皮肤松弛到底是怎么回事？
答：这是由于在怀孕期间，妈妈的腹部因为怀有小Baby而被快速撑大，虽然表皮和真皮两层组织通常能够配合，但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度，若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，就会造成产后松弛的皮肤及纹路。这通常需要一段时间才能得以恢复。
问：听说水肿是导致产妇产后肚子皮肤松弛的另一个常见原因？
答：这个提问实在太对了！其实在怀孕前孕妇由于受到各方面因素的影响，会出现不同程度水肿的症状，而产后即使水肿问题得到逐步改善和恢复，但是短时间也难以恢复到最初的状态。
问：生完孩子后，婆婆总喜欢给我煲很多补品，说是对补充身体有好处，是真的吗？
答：产妇由于生完孩子后，身体太过虚弱，确实需要通过饮食来进行调节。但是新妈妈在产后饮食过于油腻或者大补的话，反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。
问：我是一个不喜欢运动的人，即使在产后想要保持身材，也尽量是通过别的方式，我想问一下，产后如果缺乏运动，会不会也造成肚皮松弛呢？
答：由于十月怀胎的关系，准妈妈的肚子难免会出现被撑大的现象。因此产后的恢复就显得尤为重要，如果在产后长期处于卧床状态，并且缺乏运动的话，就难以让肚子上的皮肤恢复紧致。
一般来说，产后收腹常常有几个方法。
瑜伽收腹
虽然瑜伽见效相对慢一些，但因为难度系数相对较低，在家也可以坚持运动，因此很多女性都选择产后瑜伽收腹。
瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助。练习时不仅仅作用于腹部，腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼，因此比较推荐。
如果不知道哪些动作对产后收腹有效，可以到专门的运动中心咨询老师。经济不允许的，也可以上网搜索相关视频练习。但自己在家练习一定要坚持下去喔。
呼啦圈收腹
一些简单又常见的运动对收腹都有不错的效果。
比如呼啦圈。
这并不是一件简单的事情。转动呼啦圈时需要用到腰腹部的力量。呼啦圈有重量之分，购买时要考虑到自身腰腹部力量是否足够转动该重量的呼啦圈。
并不是越重的呼啦圈锻炼效果就越好。重量越大撞击力越大，严重的或许会有“内伤”。转动时让呼啦圈和腰腹部都保持匀速运动效果最好。
仰卧起坐收腹
仰卧起坐也有收腹的效果。
但很多人对仰卧起坐都有误解，以为做得越快，效果越好。并非如此。
仰卧起坐运用的是腰腹力量，动作过分容易造成腹部肌肉拉伤。每次练习时保持着一定的节奏更好。另外刚开始锻炼的次数不宜过多。慢慢将次数增加上去即可。
外部力量收腹
除了以上的锻炼，日常穿着收腹带也有很好的效果。
现在越来越多妈妈重视收腹带。但购买的时候一定要选择自己合适的。想要让松弛的肚皮收回去，可以试试收腹带和运动双管齐下。
另外，妈妈们还需要这样做哦！
第一步：善用保养品，保养预防两不误
准妈妈们在怀孕4个月后就可在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香（或是淡香）、不会刺激皮肤的成分为主。并配以适当的按摩手法，促进血液循环和淋巴循环。不仅能让皮肤变得水嫩，还能有效预防产后出现肚皮松弛现象的几率。
第二步：锻炼紧致，跟腹部赘肉说BYE BYE
大部分准妈妈们在孕期期间，由于没有进行太多运动的习惯。因此在产后就会很容易出现下腹突出。建议妈妈们在孕期可以多进行散步和练习轻松的瑜伽。只要腹部的肌肉能够得到锻炼，就会减少赘肉的产生，从而预防产后肚皮松弛的现象。
生完宝宝后，建议妈妈们在产后一个月内都不要进行太过剧烈的运动，以免伤口出血。但过了产后42天以后，由于妈妈们身体开始逐渐恢复，可以进行短时间的一些锻炼，比如慢走，散步等。
第三步：产后饮食要注意，腹部松弛来减轻
在产后恢复期间，妈妈们可以多吃一些富含胶质的食物，比如猪脚、鱼皮、栗子、海带、香菇等，不仅可以使皮肤更加光滑富有弹性，对于恢复产后肚皮的紧致也有一定帮助。同时也应该注意少吃含糖量丰富的食物，若脂肪在腹部大量堆积，就会导致腹部皮肤松弛情况更加严重。
第四步：在月子期间使用束缚带，避免体型走样
产后42天至6个月内不仅是妈妈们的瘦身期，也是身体各机能恢复的黄金期。因此想要恢复肚皮弹性，减少产后肚皮松弛现象的出现，就要使用好束缚带，同时应该避免在家提重物，以免造成日后体型走样的危险。
和美东方在此提醒各位妈妈们，在选择束腹带时，一定要根据个人的肤质、过敏现象来做挑选，以免引起皮肤问题。
第五步：选择可信赖的产后恢复机构
和美东方特有的纯植物妈妈油是通过国家机构检测合格的，并针对妈妈的身体进行现场调配使用，通过专业手法疏通经络和淋巴。加速体内毒素的排除，调理产后亚健康。配合经络瘦身仪燃烧深层脂肪，提升紧致松弛皮肤，淡化妊娠纹和色素，重现迷人曲线。
大部分妈妈们在产后，都会面临着肚皮松弛的现象。这不仅会让妈妈们对漂亮的衣服望而却步，而且还会在一定程度上影响妈妈们的自信。如果妈妈们在孕期做好预防，同时在产后做好恢复工作，肚皮松弛的现象一定会迎刃而解的！
