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产后奶不足怎么补 如何饮食才能让奶水丰富

2017-12-07 10:46 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:奶足不足跟妈妈的心情也有很大的关系,所以不管是什么情况都不要太着急,心情要保持愉快,在带宝的道路上都是边摸索边学习的,大家都一样。

   大家都知道小宝宝生出来之后吃母乳好,很多孕妇也是信心满满的想要亲自上阵喂宝宝,但是奶水却不够宝宝吃,怎么办?立志亲自喂奶的新手妈妈们最怕的就是遇到这个问题,为了有奶吃,想了各种各样的方法,喝了各种各样怪味的汤,用了这样那样的偏方,效果却不大,这该怎么办?不妨试试这些小妙招。

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  吃的很重要

  生娃后如果奶水不多,可以每天喝一些牛奶,多吃水果,猪蹄、鸡汤那些太油的还是不要喝的太多,适度就好,喝的时机不对反而奶水更少,过早的喝下奶汤,奶水多的吃不完,而宝宝的胃又太小,还会出现回奶的情况,如果过晚喝下奶汤,下来的奶量少不够宝宝吃,加上宝妈心情紧张,奶水就更少了,一般建议生娃后三天开始喝比较好。

  两边乳房都要喂

  新妈妈一定要注意,每次喂奶时,不要一次只吃一边,要保证两边都要喂,如果只吃一边,另一边奶自然就少了,最好是每次两边都有吸到,即使宝宝食量小,一边够吃,也要对另一边进行一些按摩,这个时候可以借助工具,比如吸奶器。

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  吸空乳房很重要

  每次喂奶的时候都尽可能多的让宝宝吸一吸,吃不完的话用借助工具吸空乳房,这样奶水会再产生。

  让宝宝多多吸

  妈妈奶水少,就让宝宝多吸,有事没事抱着宝宝吸,因为宝宝吸的力气很大,所以吸的越多,奶也就越多。

  多喝水

  产后常在喂奶时感觉到口渴,这是正常的,所以要多喝水,多喝一些豆浆或是果汁或是蔬菜汤都可以。

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  得空就休息

  生娃后夜里要起来好几次,晚上睡不好,如果睡不好奶不也会变少,所以要抓紧时间休息,白天的话可以让丈夫或是家人帮你照看一下宝宝,自己抓紧睡一会比较好,或者白天宝宝睡的时候你也跟着睡会,这样会比较好。

  好心情要保持

  奶足不足跟妈妈的心情也有很大的关系,所以不管是什么情况都不要太着急,心情要保持愉快,在带宝的道路上都是边摸索边学习的,大家都一样。

  喂奶期间乳头要保护好

  如果妈妈的乳头受伤或是破皮的话,也会影响奶水的分泌,所以为了不让乳头受伤,在喂奶的时候姿势一定要正确,控制好宝宝的吃奶时间,否则很容易反复受伤。

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